atopikonline

7 praktických rad, jak na svědění

  1. Připravte se na spaní
    • chladnější teplota v ložnici
    • hladké a chladivé povlečení (bavlněný satén, damašek atp.)
    • volné a co nejhladší noční prádlo (popelín, mako bavlna, bambus) Pozor na švy a etikety!
    • nespěte nazí, kůže je snadněji drážděná a přístupná škrábání
  2. Minimalizujte fyzické aktivity
    • provozujte sporty, kde můžete regulovat tempo – zapocení zhoršuje svědění!
  3. Zvažte přechodnou „dietu“
    • nedráždivé nápoje – voda, minerálka bez příchutě nebo černý čaj (ne alkohol, káva, ovocné džusy, bylinné čaje)
    • strava lehká a nedráždivá – bez pikantních, kvašených, fermentovaných či konzervovaných potravin a přísad
    • omezte ovoce a zeleninu, raději tepelně upravené, ne čerstvé
    • masa čerstvě upravovaná, ne uzeniny
  4. Zaveďte krátkodobé úlevové praktiky
    • krátká studená sprcha – časté sprchování vysušuje
    • lepší krátká vlažná sprcha – ne horká (přechodně umrtví nervová zakončení, uleví, ale pak je svědění horší)
    • studené obklady (vodou, borovou vodu, odvar z dubové kúry, ovesných otrub) – přikládat na menší plochy
    • sprejujte kůži medicinální termální vodou (obsahuje selen, křemík a jiné minerály) – princip obkladů – odpařování a chlazení
    • nepoužívat mýdlo nebo jiné mycí prostředky
  5. K promazávání přechodně používejte chladivé emulze s protisvědivými přísadami (ichtamol, polidokanol, palmitoyletanolamin, aventramid apod.) namísto obvyklých mastí a krémů, a to:
    • plošně i na nepostiženou kůži
    • emulze nanášejte lehce (netřít) nebo ve spreji
    • uchovávejte v ledničce – chladná teplota zvýší protisvědivý efekt
    • raději nepoužívejte mentol, kafr a bylinné či aromatické přísady – mohou přechodně ulevit, často dráždí
    • v akutní fázi při problematické snášenlivosti raději ničím nepromazávejte
  6. Postiženou, svědící kůži můžete ošetřovat zinkovými emulzemi – zmírní svědění i zánět, ale opatrně – vysušují
  7. Využijte k úlevě zástupné manévry
    • namísto škrábání svědící místa stlačte, tahem třete nebo lehce zaštípněte
    • funguje odvést pozornost od svědění a zaměstnat se jinou činností ☻

Co by dalšího jsme pro vás připravili?

Načíst další